나의 스트레스 해소 스타일 테스트 댓글 달기 / 글쓴이 typemirror / 8월 19, 2025 📋 총 문항: 16개 | ⏱ 예상 소요: 약 4~6분 스트레스가 쌓일 때 어떻게 푸세요? 먹는 걸로? 쇼핑으로? 아니면 운동으로? 이 테스트는 당신이 스트레스를 해소하는 음식, 소비, 휴식, 활동 등 다양한 패턴과 스트레스를 받았을 때 적절한 대처법과 주의점까지 알려드립니다. 1. 여러 사람 앞에서 발표하기 직전, 준비해왔던 자료가 열리지 않을 때 완전 멘탈이 나가서 허둥지둥한다 애드립과 기억을 활용해서 즉흥적인 스토리텔링으로 발표한다 자료 없이도 말할 수 있는 부분만 짧게 발표한다 관련자들에게 솔직하게 말하고 발표를 포기 또는 연기한다 None 2. 타려는 지하철이 40분 지연된다는 안내가 나오면? 간식이나 음료를 산다 지하철 대신 버스나 다른 수단으로 바꿔서 이동한다 스마트폰으로 게임이나 영상을 보면서 기다린다 이왕 이렇게 된 거 벤치 등에 앉아서 눈이라도 붙이면서 쉰다 None 3. 열받았을 때 가장 땡기는 음식? 치킨, 피자, 햄버거 등 기름기 많은 음식 샐러드나 과일 등 신선한 음식 케익이나 빵 등 달콤한 디저트류 평소에 원래 좋아하던 음식 None 4. 보려던 시간에 보고 싶던 영화 티켓이 매진되었다면 나중에 보면 되지 하면서 다른 즐거운 곳을 간다 의욕이 꺾여서 최대한 빨리 일정을 마무리한다 몇 시간을 다른 데를 돌아다니면서라도 그 영화를 꼭 본다 보고 싶었던 게 아니더라도 시간 맞는 다른 영화를 선택해서 본다 None 5. 스트레스 받는 일이 있었을 때 그 여파가 지속되는 시간은? 몇 시간 정도 지나면 잊는다 하루 종일 마음이 무겁고 기분이 좋지 않다 반나절 정도 지나고 다른 걸 하다보면 어느정도 정리된다 며칠 동안 반복해서 문득 문득 떠오르면서 감정이 밀려온다 None 6. 내가 생각하기에 나는 평소에 스트레스 관리를 전혀 못하는 것 같다 하고 싶지만 어떻게 해야할지 잘 모르겠어서 쉽지 않다 신경써서 관리를 잘 하는 편인 것 같다 상황에 맞춰 조금이라도 노력한다 None 7. 스트레스를 받아서 쇼핑을 하려고 하는데 어떤 물건을 살까? 간식거리나 맛있는 먹을 것들 패션이나 액세서리 등 대체로 조그마한 물건들 최신 전자기기나 평소에 사기 힘든 비교적 비싼 제품들 생활에 필요하고 실용적인 물품들 None 8. 직장에서 실수 후 퇴근하면? 술자리 혹은 집에서 혼술 등 음주로 털어낸다 빡센 운동으로 떨쳐낸다 야식과 폭식으로 당을 채운다 넷플릭스 정주행이나 유튜브 등으로 마음을 달래본다 None 9. 스트레스를 받을 때 가장 먼저 하는 행동은? 먹을 것을 찾는다 잠을 잔다 산책이나 운동을 한다 가족이나 친구, 지인에게 이야기한다 None 10. 시험에서 예상치 못한 문제가 나왔을 때 끙끙거리면서 끝까지 그 문제를 붙잡고 푼다 기존에 알고 있던 지식을 동원에서 이게 맞을 것이다 생각하고 정답을 체크한다 다른 쉬운 문제 부터 풀면서 페이스를 유지한다 운에 맡기고 대충 찍는다 None 11. 게임에서 우리 팀이 연패 중일 때 패배 원인을 분석하고 이길 때까지 계속 한다 그대로 접속 종료하고 나온다 다른 팀원들을 욕한다 승패에 대한 미련을 버리고 그냥 즐긴다 None 12. 스트레스를 느낄 때 쇼핑 습관은? 일단 장바구니에 담아두고 고민해본다 즉흥적으로 그냥 지른다 꼭 필요한 것만 구매한다 소소한 자기 선물 정도 생각하고 산다 None 13. 친구가 약속 당일에 갑자기 취소를 한다면 오히려 귀찮게 안 가도 되고 좋다. 편하게 쉰다 혼자서도 그에 못지 않게 재밌는 취미 또는 가고 싶은 곳에 간다. 김이 새서 아무것도 하기 싫어진다 계획이 취소되니까 갑자기 뭘 해야 할지 몰라서 애매하게 시간을 보낸다 None 14. 야외 나들이 하기로 한 날 갑자기 비가 쏟아진다면? 짜증나고 화나서 하루를 날린다 집에서 배달 음식 시켜 먹으면서 영화나 유튜브를 본다 계획을 바꿔서 가까운 카페나 음식점에서 조용히 즐긴다 비가 와도 원래 계획대로 나들이를 강행한다 None 1 out of 4 Time's up
